中編>抱え込まないで、助けを求めてください!

中学生、高校生の時代は最も不安定で、傷つきやすい時期です。
親との関係や友人との関係に悩みやすいし、進路にも悩みますし、体自体も不安定です。
そのような苦しい時に周囲のサポートを得られるか得られないかで、心の安定度は大きく変わってきます。
私は残念ながら両親のサポートは全く受けられず大きなダメージを負うことになりましたが、
その分理解してくれる友人がいたことや学校の保健室が支えてくれたことによって、
なんとか乗り越えてこられたと思っています。もし両方とも得ることができなければ・・・と考えるとゾッとします。

本当に友達なのなら、悩んでいるあなたを見捨てるわけはありません。
もしも家族が理解してくれず苦しい時は、まず友達に、そして信頼できる先生、保健室などに相談しましょう。
私の場合、あまりに両親が分からずやでしたので、学校が見かねて両親を学校に呼び出し、
私が辛い立場にいることを説明してくれたことがありました。ちなみに、それは病院でも希望すればやってくれます。
それらが難しいなら、電話で匿名で相談に乗ってくれる機関もあります。
一人で抱え込まないで、周囲に助けを求めることはとても大事なことです。

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初めに

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無理やり元気になることは可能?
心の病に思い当たる節はありませんか?
治療でどうして過去を話さなければいけないの?
人生の落し物とは一体!?
昔のテストが将来のストレスになる!?
診察とカウンセリングは何が違うの?
カウンセリングって難しいこと?
心のほとんどは自分でもわからない!?
薬を飲むとき大事なことは?
ご家族の心構え

前編

接し方を間違えたある家族の例
何よりも大事なのは、ご家族の理解
怠けなんてとんでもない暴言!
気晴らしは逆効果!?
気晴らしは逆効果!?その2
薬はご家族が管理しましょう
死にたいという気持ち
「死にたい」は「生きたい」?
「頑張れ」は最もいけない言葉!
患者さんに決断を求めてはいけない!
家事ができることはすごいことなのです。
良い眠りのためのアドバイス!
心を元気に導いてくれる食べ物とは?

中編

家族の一言は患者さんを殺すナイフになる。
最も危険なのは回復期!?
認めてください、頑張っていること
学生さんの強い味方は保健室
抱え込まないで、助けを求めてください!
自らを傷つける人の心理
パニック障害とは?
パニック障害とは?その2
更年期障害でも気分は落ち込む?
分かっていてもやめられない強迫性障害
分かっていてもやめられない強迫性障害その2
私の体験記・幼稚園時代
私の体験記・その教えは破滅の道へ

後編

私の体験記・大人は助けてくれない
私の体験記・友達は簡単に裏切る
私の体験記・心を守るために周りを見下す
私の体験記・悪い部活に入った場合
私の体験記・部活動で失ったもの
私の体験記・今さら響く「落し物」
私の体験記・自分の病名を知る
私の体験記・心休まらない環境の中で
私の体験記・失敗に終わった賭け
私の体験記・心理学を学んだ訳
うつ病の人がもつ独特の考え方とは?
両親を批判してもいいのです。
最後に、「うつ病は治る病気」

その他

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